V klubu bomo v februarja organizirali mesec odprtih vrat.

Pridružite se nam na terminih rednih treningov, kjer bomo otrokom in mladini predstavili naše treninge.

 

SRE 14-15 in ČET 16-17 bosta rezervirana za naše najmlajše.

MINI ZMAJČEK

Vadba je namenjena otrokom med 6. in 10. letom starosti. Namenjena je učenju in izpopolnjevanju osnovnih gibalih sposobnosti ter razvoju moči skozi igro in zabavo. Vadba bo vsebovala lazenja, plazenja, plezanja, skoke, doskoke, počepe, sklece, opore in osnovne gimnastične prvine. Manjkalo nam ne bo niti izzivov, ki otroke spodbudijo in motivirajo.

Vadba poteka enkrat tedensko po 60 min, v večnamenski dvorani Kodeljevo (Poljanska cesta 99, 1000 Ljubljana).

Naš cilj je otrokom privzgojiti ljubezen do športa in zdravega načina življenja ter poskrbeti za njihov celostni psihofizični in psihosocialni razvoj. Na otroke želimo prenesti športna znanja, ki jim bodo prišla prav tudi na njihovi kasnejši športni poti.

 

MARTIN KRPAN

Vadba je namenjena otrokom med 10. in 14. letom starosti. Namenjena je učenju pravilnega izvajanja vaj za moč. Na treningih se bodo otroci naučili otroške tehnike dviganja uteži z uporabo lesenih palic in plastičnih kolutov, pravilnega izvajanja vaj za moč in gimnastičnih prvin. Manjkalo ne bo niti izzivov in zabave.

Vadba poteka 1- ali 2-krat tedensko po 60 min, v večnamenski dvorani Kodeljevo (Poljanska cesta 99, 1000 Ljubljana).

Naš cilj je otrokom privzgojiti ljubezen do športa in zdravega načina življenja ter poskrbeti za njihov celostni psihofizični in psihosocialni razvoj. Na otroke želimo prenesti športna znanja, ki jim bodo prišla prav tudi na njihovi kasnejši športni poti.

 

PON, SRE, PET 19-21 pa bodo na vrsti srednješolci.

KADETI, MLADINCI (-17let, -20let)

Učenje in izpopolnjevanje tehnike olimpijskega dviganja in povečanje motoričnih sposobnosti (hitra moč, maksimalna moč).

Vsebina rednih treningov:
1.Izpopolnjevanje tehnike olimpijskega dviganja uteži in izvajanja pomožnih vaj.
2.Varnost hrbtenice: v praksi se pogosto dogaja, da je izvedba tehnike s prostimi utežmi na nizkem nivoju, kar ima za posledico velike obremenitve in pogosto tudi bolečine zlasti v ledvenem delu hrbtenice.
3.Funkcionalna sklepna stabilizacija: pri olimpijskem dviganju ni obremenjena samo hrbtenica ampak tudi ostale sklepne in obsklepne strukture.
4.Razvoj hitre moči.
5.Razvoj maksimalne moči: maksimalna moč je osnova tako hitri kot vzdržljivosti v moči.
6.Kasnejša ciklizacija treningov.

 

Prosimo za predhodno najavo na 041 444 901,

ali na mail: kduolimpija@gmail.com

 

VABLJENI